De behandeling bestaat uit het aanleren en doen van ontspanningsoefeningen. Door middel van ontspanningsoefeningen kun je bewust worden van het verschil tussen (lichamelijke) spanning en ontspanning en leer je juiste (ont)spanning te bereiken in allerlei situaties.

Ontspanningstherapie wordt in onze praktijk individueel gegeven. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende basistechnieken, zoals Jacobson, Schulz en mindfullness. 

Belangrijk is dat je de oefening zelf aanleert en ook thuis oefent en toepast.